Dieta ketogenna/ ketogeniczna/ keto – moda czy konieczność?
„schudłam na diecie keto 15 kg.”
„Trenuję więc jestem na diecie keto”
„Keto dieta hit 2020, 2021”
Kto nie słyszał o diecie ketogennej?
W ostatnich latach jest absolutnym szał na dietę ketogenną.
Social media zalewają animacje i reklamy wychwalające dietę keto. Można by przypuszczać, że jest tam genialna, że powinno się ją zalececać niczym witaminę C.
Czy zadawaliście kiedyś pytania co to jest? Czy faktycznie tak jest?
Kilka faktów poniżej.
Dieta ketogenna jest lekiem. Nie jest dietą , którą każdy może sobie od tak zastosować.Dieta ketogenna powinna być przepisana przez lekarza.Dieta ketogenna ma określone dawkowanie, czas stosowania, powikłania i przeciwwskazania. Jak każde lekarstwo.Dieta ketogenna jest niedoborowa i wymaga suplementacji.Dieta ketogenna jest stosowana m.in. przy padaczce lekoopornej pod ścisłym nadzorem lekarza i dietetyka specjalizującego się w leczeniu dieta ketogenną.Dieta ketogenna może być skuteczna w odchudzaniu, ale to bardzo restrykcyjny i niebezpieczny model odżywiania wymagający nadzoru specjalisty. W badaniach naukowych stosowanie diety ketogennej nie wykazuje wyższości na zbilansowanymi dietami niskotuszczowymi w odchudzaniu, a obarczona jest wieloma skutkami bocznymi.Dieta ketogenna ma skutki uboczne w postaci brzydkiego zapachu z ust, brzydkiego zapachu potu, zaparcia etp.Badania nad dieta ketogenna trwają cały czas od lat. W tym wpływ diety keto na cukrzycę i otyłość.
Internet przyjmie wszystko, a dobry marketing sprzeda wszystko.
Zadawajcie pytania.
Sprawdzajcie źródła naukowe.
Niewiedza w tym wypadku może stwarzać zagrożenie dla życia
Polskie Towarzystwo Dietetyki i Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością nie rekomendują stosowania diety ketogennej do odchudzania.
A teraz kilka pozytywów. Wiele diet ketogennych spotykanych w internecie to nie jest stricte dieta ketogenna. Jest to dieta wysokobiałkowa i wysokotluszczowa i niekoniecznie doprowadza do powstania ciał ketonowych.
Chcecie dowiedzieć się więcej?